عرض النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: العصبية قبل فترة الامتحانات واثناء فترة الامتحانات ؟؟؟

  1. #1
    تاريخ التّسجيل
    27-11-2006
    الإقامة
    في مدرسة شاطئ القرم(11\10)
    المشاركات
    28

    إفتراضي العصبية قبل فترة الامتحانات واثناء فترة الامتحانات ؟؟؟

    السلام عليكم

    حبيت أسألكم عن علاج للتوتر والعصبية اللي تصير للطلبة والطالبات قبل فترة الامتحانات وبفترات الامتحانات ؟؟
    يعني اعترفلكم ان انا اعاني من هالشي عصبيتي تزداد واااااجد قبل هذد الفترة واثناء هذه الفترة ؟؟؟ احاول اخفف من نفسي بس بدون فائدة ؟؟
    لدرجة ان بعض الاحيان استغرب من نفسي يعني اي شي بسيط يصير اعصب وما اطيق نفسي وكله بسبب العصبية !!!!
    فمن عنده فكره لتقلليل هذه الحالة ؟؟
    يساعدني وبكون شاكرتلكم ..
    يكفي بالدنيا اسم تهونة وطاريها ..
    وتكفي ارض عمان لمسة مواطيها ..
    حب وتمتع ونسى الدنيا وبلاويها
    ترا الدنيا ما تسوى اذا تهونة مو فيها

  2. #2
    تاريخ التّسجيل
    20-09-2006
    الإقامة
    معهد الجنون
    المشاركات
    1,104
    مدخلات المدونة
    1

    إفتراضي

    بالفعل اختي هالمشكله يعاني منا الكثير من الطلبة وانا احد منهم ..ولكن بحل بسيط وسهل استطعت التخلص من العصبية وذلك كنت كل ما احس بالغضب والخوف اذهب واصلي واقرا قرآن وابدى بالمذاكرة او كنت اسمع الاناشيد الي تهدي من اعصابي وتنسيني من توتري ....
    مشكورة اختي موضوع جميل في هذا الوقت الحرج الذي يحتاج الطلاب فيه بالمساعده...
    سبحان الله وبحمده.....سبحان الله العظيم

  3. #3

    إفتراضي

    إليكِ أختي ( تهونة الوهيبي )

    أكد علماء وأطباء مختصون أن التوترات والضغوطات النفسية والقلق بسبب الامتحانات، والخوف من الفشل في الامتحان يؤثر على الأداء الوظيفي للمخ وتؤدي الى ضعف المناعة عند الانسان.
    ومما لا شك فيه أن هذه الحالة يمكن أن يشعر فيها الطالب\ة الجامعي\ة إما في فترة الاستعداد والدراسة للامتحانات أو في ليلة الامتحان.
    لذا علينا أن نلاحظ ونفحص إن كنا من الطلاب الذين يتأثرون من مجرد التفكير بأنهم ملزمون بالتقدم للإمتحان، وفي هذه الحالة نوصي بما يلي:
    • في حال كانت الامتحانات تعتمد في أسلوبها على قوة الحفظ والذاكرة، ولا تركز على الفهم، فعلينا أن نركز على حفظ المادة والابتعاد عن التشتت.
      *تهيئة الوقت والمكان المناسبين للدراسة، وننصح أن نستغل الوقت والمكان الهادئين الخاليين من المثيرات والمحفزات التي تساعد على التشتت وعدم التركيز. مثال: التلفزيون ومكان لقاء الأصحاب.
      *على كل طالب\ة أن يتعرف على الطريقة التي تلائمه\ا للدراسة فإن لكل شخص طريقته الخاصة التي يختلف فيها عن الآخرين، فهنالك من يحفظ من خلال القراءة بصوت عال، من خلال سماع المادة أو من خلال قراءة المادة وتلخيصها، وغير ذلك من أنماط وأساليب الدراسة المختلفة. فاذا عرف\ت الطالب\ة أي أسلوب ملائم له\ا سهل عليه\ا التركيز والدراسة والحفظ كذلك.
    • الابتعاد عن تناول الطعام أثناء الدراسة.
    وإن كانت هذه التوصيات تتعلق بموضوع كيفية الدراسة والحفظ لا بد لنا أن نقف على بعض الطرق التي تخفف من حدة الاضطراب والخوف من الامتحانات:
    • تذكر/ي أن الامتحان يضعه إنسان وأن المادة المطلوبة للدراسة هي مادة كتبها وحددها إنسان، لذا علينا أن نتعامل معها كمادة نستطيع أن نسيطر عليها وأنها لا تخصيص ليلة الامتحان لمراجعة المادة وليس للدراسة.
    • إذا كنت في حالة سيئة جدا فعليك التوجه لإنسان تثق به والتحدث معه عما يقلقك، فإن مجرد الحديث عن الخوف من الامتحان يخفف من حدة التوتر.
    • إن لم تجد الطرق السابقة، حاول\ي كتابة ما يقلقك ويخيفك.
      *من المهم جدا التوجه للإمتحان بعد تناول الطعام.
    • الاهتمام بأخذ الأدوات المطلوبة للامتحان.
    وتوكلي دائما على الله ولا تعطي هذا الموضوع اهميه كبيرة جدا فهي حاله عارضة يصاب بها الأغلبيه .
    وتذكري ايضا ان هذا امتحان دنيوي فقط ..

    واسأدرج الآن موضوع كيف تذاكر وتتفوق ؟ .... ومعه ملف قيم جدا أذا قرأته بتمعن ونفذتيه سيفيدك .... وفقك الله
    :::

  4. #4
    تاريخ التّسجيل
    27-11-2006
    الإقامة
    في مدرسة شاطئ القرم(11\10)
    المشاركات
    28

    إفتراضي

    إقتباس المشاركة الأصلية بواسطة لؤلوة البحر
    بالفعل اختي هالمشكله يعاني منا الكثير من الطلبة وانا احد منهم ..ولكن بحل بسيط وسهل استطعت التخلص من العصبية وذلك كنت كل ما احس بالغضب والخوف اذهب واصلي واقرا قرآن وابدى بالمذاكرة او كنت اسمع الاناشيد الي تهدي من اعصابي وتنسيني من توتري ....
    مشكورة اختي موضوع جميل في هذا الوقت الحرج الذي يحتاج الطلاب فيه بالمساعده...
    شكرا لؤلؤة البحر على المرور والرد ..
    والله يساعدنا ويكون بعونا ويفقنا ياااا رب ..
    يكفي بالدنيا اسم تهونة وطاريها ..
    وتكفي ارض عمان لمسة مواطيها ..
    حب وتمتع ونسى الدنيا وبلاويها
    ترا الدنيا ما تسوى اذا تهونة مو فيها

  5. #5
    تاريخ التّسجيل
    27-11-2006
    الإقامة
    في مدرسة شاطئ القرم(11\10)
    المشاركات
    28

    إفتراضي

    إقتباس المشاركة الأصلية بواسطة شـ ع ــاع
    إليكِ أختي ( تهونة الوهيبي )


    أكد علماء وأطباء مختصون أن التوترات والضغوطات النفسية والقلق بسبب الامتحانات، والخوف من الفشل في الامتحان يؤثر على الأداء الوظيفي للمخ وتؤدي الى ضعف المناعة عند الانسان.
    ومما لا شك فيه أن هذه الحالة يمكن أن يشعر فيها الطالب\ة الجامعي\ة إما في فترة الاستعداد والدراسة للامتحانات أو في ليلة الامتحان.
    لذا علينا أن نلاحظ ونفحص إن كنا من الطلاب الذين يتأثرون من مجرد التفكير بأنهم ملزمون بالتقدم للإمتحان، وفي هذه الحالة نوصي بما يلي:
    • في حال كانت الامتحانات تعتمد في أسلوبها على قوة الحفظ والذاكرة، ولا تركز على الفهم، فعلينا أن نركز على حفظ المادة والابتعاد عن التشتت.
      *تهيئة الوقت والمكان المناسبين للدراسة، وننصح أن نستغل الوقت والمكان الهادئين الخاليين من المثيرات والمحفزات التي تساعد على التشتت وعدم التركيز. مثال: التلفزيون ومكان لقاء الأصحاب.
      *على كل طالب\ة أن يتعرف على الطريقة التي تلائمه\ا للدراسة فإن لكل شخص طريقته الخاصة التي يختلف فيها عن الآخرين، فهنالك من يحفظ من خلال القراءة بصوت عال، من خلال سماع المادة أو من خلال قراءة المادة وتلخيصها، وغير ذلك من أنماط وأساليب الدراسة المختلفة. فاذا عرف\ت الطالب\ة أي أسلوب ملائم له\ا سهل عليه\ا التركيز والدراسة والحفظ كذلك.
    • الابتعاد عن تناول الطعام أثناء الدراسة.
    وإن كانت هذه التوصيات تتعلق بموضوع كيفية الدراسة والحفظ لا بد لنا أن نقف على بعض الطرق التي تخفف من حدة الاضطراب والخوف من الامتحانات:
    • تذكر/ي أن الامتحان يضعه إنسان وأن المادة المطلوبة للدراسة هي مادة كتبها وحددها إنسان، لذا علينا أن نتعامل معها كمادة نستطيع أن نسيطر عليها وأنها لا تخصيص ليلة الامتحان لمراجعة المادة وليس للدراسة.
    • إذا كنت في حالة سيئة جدا فعليك التوجه لإنسان تثق به والتحدث معه عما يقلقك، فإن مجرد الحديث عن الخوف من الامتحان يخفف من حدة التوتر.
    • إن لم تجد الطرق السابقة، حاول\ي كتابة ما يقلقك ويخيفك.
      *من المهم جدا التوجه للإمتحان بعد تناول الطعام.
    • الاهتمام بأخذ الأدوات المطلوبة للامتحان.
    وتوكلي دائما على الله ولا تعطي هذا الموضوع اهميه كبيرة جدا فهي حاله عارضة يصاب بها الأغلبيه .
    وتذكري ايضا ان هذا امتحان دنيوي فقط ..

    واسأدرج الآن موضوع كيف تذاكر وتتفوق ؟ .... ومعه ملف قيم جدا أذا قرأته بتمعن ونفذتيه سيفيدك .... وفقك الله

    :::
    شكرا جزيلا شــــــــ ع ـــــــاع ع المساعدة ما قصرت وجعلها الله في ميزان حسناتك
    يكفي بالدنيا اسم تهونة وطاريها ..
    وتكفي ارض عمان لمسة مواطيها ..
    حب وتمتع ونسى الدنيا وبلاويها
    ترا الدنيا ما تسوى اذا تهونة مو فيها

  6. إفتراضي

    مشكور شعاع عالنصائح

    أن شاء الله تنفع معي لني اعاني ايضا من العصبيه والتوتر قبل الامتحانات




    .•:*¨`*:•.شلة المبدعين.•:* ¨`*:•.





    (The flower )
    (m6680m )
    ( سيف العلم )
    ( سنور الحارة )
    ( كيفي سعيدي )
    ( الرمح الصائب )
    ( الوافي الذهبي )
    ( تويتي )
    ( امل العرب)
    (بقايا طموح)
    (moosa)
    مدام كوري

  7. #7

    إفتراضي

    اختي هذا الموضوع لابد ان تهدين من خوفك

    وان تساعدي نفسك بان هذا الامتحان امتحان عادي وليس بذلك الخطوره وانه يعتمد على المذاكر واخذ الوقت من بدري حتى تهيئي نفسك على مراحل مع اوقات الراحه

    اتمنى اني قد افدتك

مواضيع مشابهة

  1. رجعت لكم بعد فترة غياب
    By دموع السماء111 in forum قسم الدردشة والترحيب
    الردود: 6
    آخر مشاركة: 04-12-2009, 06:11 PM
  2. أودي تعود بالتاريخ إلى فترة الثمانينات
    By همس19 in forum الرياضة والشباب
    الردود: 0
    آخر مشاركة: 30-09-2009, 01:25 PM
  3. تكلفة التوحد خلال فترة حياة المصاب
    By ياسر الفهد in forum التــوحـــــد
    الردود: 2
    آخر مشاركة: 27-11-2006, 01:51 PM
  4. الردود: 6
    آخر مشاركة: 26-06-2006, 03:49 PM
  5. الضغوط الكبيرة أثناء فترة الحمل مرتبطة بالتوحد
    By ياسر الفهد in forum التــوحـــــد
    الردود: 2
    آخر مشاركة: 12-06-2006, 04:14 PM